La meditazione consapevole per la vita, con Jon Kabat-Zinn

Kabat-Zinn definisce la meditazione consapevole come un’attenzione volontaria e non giudicante al momento presente, come se la vita dipendesse da essa.

Nell’era degli smartphone, di Facebook e infinite altre distrazioni, praticare la meditazione consapevole è un’ azione radicale. Fra la preoccupazione di pianificare il futuro e quella di rimuginare sul passato, il presente viene spesso completamente trascurato; in questo modo, veniamo privati dell’opportunità di essere pienamente, consapevolmente e responsabilmente vivi. La meditazione consapevole è l’antidoto a questa tendenza a vagare come sonnambuli attraverso le nostre giornate, e un invito a riconquistarci la vita.

Le terapie basate sulla meditazione consapevole sono state empiricamente riconosciute come altamente efficaci nella riduzione dello stress e nella prevenzione delle ricadute nella depressione e nelle dipendenze. Inoltre, la ricerca indica che i risultati della terapia migliorano quando è il terapeuta stesso a praticare la meditazione consapevole. Qualunque sia l’approccio terapeutico, coltivare la meditazione consapevole aiuta ad essere più presenti per i pazienti, migliorando l’empatia e rafforzando l’alleanza terapeutica.

Che vogliate coltivare la vostra consapevolezza oppure quella dei vostri pazienti, questa intervista a Jon Kabat-Zinn vi porterà nella giusta direzione.

Durata: 44 minuti

Docenza in lingua inglese, con SOTTOTITOLI in ITALIANO

Obiettivi didattici

Seguendo questa Master Class, si può apprendere a:

• definire la meditazione consapevole e comprendere il significato della sua pratica
• spiegare in che modo la meditazione consapevole si applica alla genitorialità
• descrivere l’utilizzo della meditazione consapevole in psicoterapia

Durata: 44 minuti

Docente

Jon Kabat-Zinn

Jon Kabat-Zinn, PhD, fondatore e Direttore Generale del Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society presso la University of Massachussetts Medical School. Professore Emerito di Medicina alla University of Massachussetts Medical School dove ha anche fondato e dirige la rinomata Stress Reduction Clinic. Insegna Mindfulness e Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) – Riduzione dello stress attraverso la consapevolezza, in diverse sedi nel mondo. Ha conseguito il Ph.D. in biologia molecolare nel 1971 presso il MIT dove ha studiato sotto la guida del Premio Nobel Salvador Luria.

E’ autore di numerose pubblicazioni scientifiche sull’applicazione clinica della Mindfulness in medicina e nella cura della salute, e di libri per il grande pubblico: Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain and Illness (Delta, 1991), Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life (Hyperion, 1994) tr. italiana “Dovunque tu vada ci sei già” (Corbaccio, 1997); Coming to Our Senses: Healing Ourselves and the World Through Mindfullness (Hyperion, 2005) tr. italiana “Riprendere i sensi. Guarire se stessi e il mondo attraverso la consapevolezza (Corbaccio, 2006) e Arriving at Your Own Door: 108 Lessons in Mindfulness (Hyperion, 2007).

E’ co-autore con la moglie Myla di Everyday Blessings: The Inner Work Of Mindful Parenting (Hyperion, 1997) tr. italiana “Benedetti genitori – guida alla crescita interiore del genitore consapevole” (Corbaccio, 1999). Con Williams, Teasdale e Segal è co -autore di The Mindful Way Through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness (Guilford, 2007).

Partner

Psychotherapy.net, è uno dei più importanti portali al mondo di formazione in Psicologia e Psicoterapia. Partito nel 1995, dall’intuizione dello psicoterapeuta Victor Yalom (figlio di Irvin Yalom), offre oggi oltre 300 corsi con molti dei grandi nomi della Psicologia e della Psicoterapia mondiale.

Le produzioni di Psychotherapy.net sono disponibili in Italia per tramite del distributore esclusivo Oblò.net srl. Grazie all’inclusione dei contenuti Psychotherapy.net nel nostro catalogo, potremo offrirti l’eccellenza formativa mondiale in Psicologia e Psicoterapia.

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