I conflitti coniugali e la conseguente rottura delle relazioni sono un problema sociale importante che ha molti effetti negativi sugli individui, sulle famiglie e sulla società. La decisione di porre fine alla vita coniugale è uno degli eventi che causano problemi.
I disadattamenti familiari causano disturbi nella funzione familiare e nelle relazioni tra i membri della famiglia, mettendo in pericolo l’integrità dei membri della famiglia e, infine, portano alla dissoluzione della famiglia.
Inoltre, il disadattamento coniugale provoca l’aumento dei disturbi psicologici, come ansia, depressione, e la dipendenza da Internet. I disturbi psicologici possono influenzare la qualità della vita delle persone.
I ricercatori ritengono che questi disturbi siano sempre associati all’autocritica. E’ un processo di autovalutazione in cui le persone si giudicano duramente, è seguita da bassa autostima e sentimenti negativi, e si avvicina al perfezionismo dell’autocritica. L’autocritica è stata riconosciuta più di altri aspetti del perfezionismo come un importante predittore di segni clinici, e mostra che è il fattore principale in relazione con i problemi clinici.
In altre parole, l’autocritica è una forma di ruminazione e pensiero negativo ripetitivo, il cui obiettivo è rendersi privi di valore, e i ricercatori ritengono che sia correlato a problemi psicologici come depressione, ansia e rabbia.
La CFT – Compassion Focused Therapy
Come è stato sottolineato in precedenza, prendere la decisione di separarsi dal coniuge è una delle crisi che sono seguite dall’ansia e, di conseguenza, dall’autocritica. In questa condizione, le persone hanno bisogno di supporti e interventi psicologici e sociali più di ogni altro momento.
Uno di questi interventi è la terapia focalizzata sulla compassione (CFT). La CFT include lo sviluppo e l’estensione dell’affetto, dell’amore e della comprensione dell’individuo verso i suoi dolori e sofferenze. Pertanto, l’efficacia degli interventi incentrati sulla compassione è uno strumento per promuovere la salute mentale.
La CFT è efficace sulla fiducia in se stessi, diminuendo l’autocritica, mostrando emozioni positive e negativediminuendo lo stress, la depressione e i segni di ansia. La CFT è composta da tre componenti tra cui l’auto-affetto piuttosto che l’auto-giudizio, la condivisione di tutti gli esseri umani in isolamento e la consapevolezza del tempo presente.
I principi di base della CFT si riferiscono al fatto che i pensieri, i fattori, le immagini e i comportamenti rilassanti esterni dovrebbero essere interiorizzati, e in questo caso, mentre la mente umana reagisce ai fattori esterni, si rilasserà nel confronto con questi stati interiorizzati rilassanti.
L’effetto della CFT è stato confermato nel diminuire le variabili negative come ansia, stress, vergogna, e depressione anche aumentando variabili positive come la resilienza, la qualità della vita, la salute mentale, il benessere, dare senso alla vita, l’impegno coniugale, sentirsi felici e fortunati e gli affetti positivi.
Il trattamento terapeutico incentrato sulla compassione è efficace nel trattamento di un gran numero di disturbi psicologici e migliora le variabili relative alla salute mentale.
D’altra parte, poiché la variabile dell’autocritica è una variabile psicologica e il suo tasso è alto tra le donne coinvolte in conflitti familiari, è necessario condurre uno studio scientifico sui fattori che la influenzano.
Compassion Focused Therapy – Training Avanzato 2° livello
Risultati
I risultati riguardanti l’efficacia della CFT sull’autocritica delle donne che chiedono il divorzio hanno mostrato una differenza significativa nei punteggi post-test di autocritica delle donne che chiedevano il divorzio tra i gruppi sperimentali e di controllo.
Pertanto, si può dire che l’ipotesi dello studio è confermata, e CFT è stato efficace sull’autocritica delle donne che chiedono il divorzio.
Le donne con una maggiore autostima sono più sicure nelle loro decisioni razionali di fronte alle crisi della vita e hanno meno probabilità di essere influenzate dalle condizioni ambientali. Alcuni ricercatori sottolineano anche l’importanza dell’efficacia della CFT nel ridurre l’ansia.
L’ansia è la reazione naturale degli esseri umani allo stress. Se il livello di ansia è fuori dall’ordinario, interromperà il funzionamento quotidiano della persona. L’ansia elevata può interrompere il processo decisionale, che alla fine può portare all’auto-colpa. Inoltre, alcuni ricercatori sottolineano l’importanza del trattamento nell’aumentare gli aspetti psicologici positivi.
Discussione
Spiegando i risultati dello studio, si può affermare che attraverso l’applicazione della tecnica della “consapevolezza del momento presente e del comportamento coerente con il fatto“, il ricercatore è riuscito ad addestrare le donne che chiedevano il divorzio nel gruppo sperimentale a identificare i loro pensieri e sentimenti negativi per poter evitare i pregiudizi sugli eventi della vita e i giudizi sbagliati e, di conseguenza, identificare e annullare i pensieri di autocritica.
Inoltre, si può affermare che l’addestramento alla CFT per le donne che chiedono il divorzio provoca un rafforzamento della mindfulness, e questo processo fa sì che esse sperimentino eventi cognitivi ed emotivi senza giudizio. Pertanto, l’immediatezza può promuovere la diagnosi primaria dei segni di un problema nelle donne e l’applicazione di queste abilità è stata efficace nell’autocritica.
Pertanto, sono riuscite a diminuire l’ansia e i pensieri autocritici derivanti dalle crisi della vita coniugale e a ridurre i conflitti coniugali. A questo proposito, alcuni ricercatori ritengono che questa terapia abbia fornito l’assistenza necessaria ai clienti attraverso la creazione o l’aumento di una relazione interna compassionevole con se stessi, invece di rimproverare, condannare o autocriticare.
A causa di diversi eventi e incidenti, le persone si trovano ad affrontare autocritica e disturbi d’ansia e hanno bisogno di conoscere metodi terapeutici efficaci per utilizzarli in caso di danni mentali come strumento efficiente. La CFT, uno dei metodi efficaci, si riferisce alle convinzioni legate al pensiero e alle strategie che le persone utilizzano per regolare e controllare i processi di pensiero.
L’approccio della CFT ritiene che le persone si lascino coinvolgere dalla tristezza emotiva perché la loro cognizione porta a uno specifico modello di risposta alle esperienze interne che causa la continuità delle emozioni negative e il rafforzamento dei sentimenti negativi.
Nel vivere eventi spiacevoli (ad esempio, la crisi del divorzio), la CFT aiuta le persone a sperimentare meno sentimenti negativi (la componente delle comunanze umane), considerando il fatto che l’uomo potrebbe sbagliare e che tutte le persone commettono un errore e prendono una decisione sbagliata e, quindi, trovano maggiore capacità di gestire i sentimenti negativi.
Conclusione
Sulla base dei risultati di questo studio, si può affermare che la CFT è efficace sull’autocritica delle donne che chiedono il divorzio. La CFT è stata progettata per le persone il cui problema di salute mentale è legato all’autocritica e all’autoumiliazione.
Pertanto, la CFT aiuta a identificare e descrivere le emozioni nelle relazioni interpersonali e porta all’accettazione degli eventi, alla consapevolezza non giudicante e focalizzata sul tempo presente; inoltre, riduce l’uso di strategie inefficaci come la soppressione e la ruminazione.
Di conseguenza, si può affermare che la CFT provoca una diminuzione dell’autocritica, quindi può essere vantaggiosa per i consulenti e gli psicologi familiari. Il punto di forza di questo studio è la sua funzionalità per i consulenti e gli psicologi familiari. Può quindi essere applicato sia dai consulenti che dai consulenti familiari.
Pertanto, l’utilizzo dei risultati del presente studio nelle sedute di terapia porta alla diminuzione dell’ansia, dell’autocritica e a una vita più felice nelle donne che chiedono il divorzio. Inoltre, si suggerisce ai consultori di utilizzare la CFT per diminuire l’ansia, diminuire l’autocritica, promuovere l’igiene mentale e migliorare il significato della vita.
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Fonte: Shavandi H, Veshki SK. Effectiveness of compassion-focused therapy on self-criticism of the women applying for divorce. J Educ Health Promot. 2021 Jan 28;10:15. doi: 10.4103/jehp.jehp_495_20. PMID: 33688524; PMCID: PMC7933653.
