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La SELF-COMPASSION. Il potere dell'essere gentili con se stessi

Libro con ECM
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Libro cartaceo + 15 ECM

Trattamento cognitivo-comportamentale del disturbo borderline - Il modello DBT - Marsha LinehanTitolo: LA SELF-COMPASSION. Il potere dell’essere gentili con se stessi
Autori: Kristin Neff
Editore: Franco Angeli Editore
Pagine: 228
Pubblicazione 2019
ISBN: 9788891781673

E se fossimo gentili con noi stessi come lo siamo con i nostri migliori amici quando attraversano un momento difficile?
E se usassimo con noi stessi le stesse parole di conforto che usiamo con loro quando si tormentano dai sensi di colpa per aver commesso uno sbaglio?

Queste le premesse ad un volume profondamente trasformativo in cui Kristin Neff, che per prima ha introdotto il concetto di self-compassion come campo di studio, ne presenta l’applicazione in tutte le aree della vita quotidiana: la relazione di coppia, la resilienza emotiva, la genitorialità, le relazioni con gli altri e perfino la perdita di peso, ma soprattutto la relazione con noi stessi di momento in momento. Avvalendosi dei risultati della ricerca empirica, del vissuto personale, di esercizi pratici e di un grande senso dell’umorismo, l’autrice spiega come uscire da emozioni distruttive per poter essere più felici e sani.

INDICE

  • Nicola Petrocchi, Prefazione
  • Parte I. Perché la self-compassion?
    • Scoprire la self-compassion
    • (Gli specchi distorcenti; Il prezzo dell’auto-giudizio; Un altro modo; Compassione verso gli altri; Compassione verso noi stessi)
    • Mettere fine alla follia
    • (Il bisogno di sentirsi migliori degli altri; Perché è così difficile smettere di attaccare noi stessi?; Il ruolo dei genitori; Il ruolo della cultura; Il fine giustifica i mezzi; Una profezia che si autoavverà; La mia storia: abbandonata e non amabile; Quanto male può andare?; La via d’uscita)
  • Parte II. Le componenti fondamentali della self-compassion
    • Essere gentili con se stessi
    • (Il percorso della gentilezza verso sé; Il sistema di attaccamento e accudimento; La composizione chimica della cura; Il potere di una carezza gentile; La mia storia: errare è umano; Un dono prezioso)
    • Siamo tutti sulla stessa barca
    • (Isolati e soli; Il bisogno di appartenenza; La gara del confronto; Noi contro loro; L’illusione della perfezione; Interconnessione; La mia storia: cos’è normale in fondo?)
    • Essere consapevoli di quello che è
    • (Fermarsi a notare i momenti di sofferenza; Scappare via con sentimenti dolorosi; Consapevolezza della consapevolezza; Far brillare la luce della coscienza; Rispondere invece di reagire; Sofferenza = dolore x resistenza; Relazionarsi con ciò che è al di fuori del nostro controllo; Imparare ad essere mindful; Le tre vie d’accesso; La mia storia: superare i tempi bui)
  • Parte III. I benefici della self-compassion
    • La resilienza emotiva
    • (La self-compassion e le emozioni negative; Liberarci dai legami che ci vincolano; Sentire tutto; Un viaggio verso la completezza; La self-compassion e l’intelligenza emotiva; Il potere di guarigione della self-compassion; Il compassionate mind training; La mindful self-compassion)
    • Rinunciare al gioco dell’autostima
    • (L’imperatore non ha vestiti; Ma che cos’è in fondo l’autostima?; Specchio, specchio delle mie brame; Lo stagno di Narciso; L’elogio indiscriminato; Il valore di sé contingente; Confondere la mappa per il territorio; Self-compassion versus autostima; La libertà dall’ego)
    • Motivazione e crescita personale
    • (La frusta demoralizzante; Perché ci tieni; Self-compassion, apprendimento e crescita personale; La ricerca della vera felicità; La self-compassion e il nostro corpo; La chiarezza interiore e il miglioramento personale; La mia storia: ci provo ancora dopo tutti questi anni)
  • Parte IV. La self-compassion in relazione agli altri
    • La compassione verso gli altri
    • (Mettere le cose in prospettiva; Lo stress da compassione; La self-compassion e il perdono; La mia storia: perdonare è magnifico; Coltivare la gentilezza amorevole)
    • La genitorialità auto-compassionevole
    • (La compassione per la nostra genitorialità imperfetta; Correggere i figli incoraggiando la self-compassion; Il lavoro genitoriale quando i bambini sono piccoli; Il lavoro genitoriale con gli adolescenti; La mia storia: il lavoro genitoriale con Rowan)
    • Amore e sesso
    • (Amore e vita di coppia; Le dinamiche della relazione di coppia; I benefici della self-compassion sulla relazione di coppia; La mia storia: e ti prometto di aiutarti ad avere compassione per te stesso; La self-compassion in camera da letto; La mia storia: la guarigione sessuale)
  • Parte V. La gioia della self-compassion
    • La farfalla esce dal bozzolo
    • (L’apertura del cuore; L’apertura della mente; La self-compassion e la psicologia positiva; Celebrare l’esperienza umana; La mia storia: il bambino dei cavalli)
    • L’apprezzamento di sé
    • (Apprezzare il nostro lato migliore; La gioia empatica; Le radici dell’apprezzamento di sé; Apprezzamento di sé versus autostima; L’apprezzamento per ciò che c’è di buono nelle nostre vite; Il dono che continuiamo a ricevere; Conclusione).

 

15 crediti ECM

Liquid Plan srl. è Provider ECM  n° 6888 accreditato dall’Age.Na.S. per la progettazione e l’erogazione dei corsi di formazioni per il personale sanitario, nell’ambito del programma di educazione continua in medicina (ECM).

Il presente corso è inserito nel Piano Formativo 2023 di Liquid Plan srl ed è in fase di accreditamento in modalità FAD.

Obiettivi formativi tecnico-professionali: 18 – Contenuti tecnico-professionali (conoscenze e competenze) specifici di ciascuna professione, di ciascuna specializzazione e di ciascuna attività ultraspecialistica, ivi incluse le malattie rare e la medicina di genere

Il corso sarà attivo da Mercoledì 01 Febbraio 2023 a Venerdì 26 Gennaio 2024

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Docenti

Kristin Neff

Kristin Neff

Kristin Neff ha conseguito il dottorato presso l'Università della California a Berkeley e attualmente è professore associato di psicologia dell'educazione presso l'Università del Texas ad Austin. ...
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15 recensioni per questo corso

  1. Micol Mandini (proprietario verificato)

    Ottimo!

  2. Francesca Dazzi (proprietario verificato)

    Ottimo!

  3. Emma Cosma (proprietario verificato)

    Molto chiaro e utile

  4. rosalba villa (proprietario verificato)

    Molto interessante

  5. Patrizia Salis (proprietario verificato)

    ESTREMAMENTE INTERESSANTE

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Le domande dei colleghi

    Buongiorno è possibile pagare con contrassegno?
  1. 0 voti
    D Buongiorno è possibile pagare con contrassegno? rispondi ora
    Chiesto da Simona Lanari il 27/10/2022 09:31
    R Salve, i metodi di pagamento previsti sul nostro sito sono: - Bonifico Bancario (in questo caso sarà necessario attendere fino a 3 giorni lavorativi per l'elaborazione del pagamento da parte della Banca; non appena elaborato il pagamento, potrà accedere al corso) - PayPal - Carta di credito (circuiti Visa e MasterCard)
  2. Per la spedizione è indicata Roma.... Vorrei poterlo ricevere a Rocca Priora, provincia di Roma. È possibile?
  3. 0 voti
    D Per la spedizione è indicata Roma.... Vorrei poterlo ricevere a Rocca Priora, provincia di Roma. ...... Per saperne di più rispondi ora
    Chiesto da pat.pisano il 09/10/2022 19:51
    R Salve, ci contatti a supporto@liquidplan.it
  4. C'è la possibilità che questo libro venga accompagnato da un corso on demand ? Ritengo gli argomenti estremamente accattivanti che sarebbero ancora più incisivi in un corso online. Attendo riscontro.
  5. 0 voti
    D C'è la possibilità che questo libro venga accompagnato da un corso on demand ? Ritengo gli argome...... Per saperne di più rispondi ora
    Chiesto da Linda Millone il 27/06/2022 09:06
    R Salve, per il momento è in vendita il solo libro. Cogliamo la sua idea di proporre un corso su questo argomento e la ringraziamo. Un saluto, Staff
  6. Buongiorno. Io possiedo già il libro: è possibile avere uno sconto, rinunciando ad averne una copia?
  7. 0 voti
    D Buongiorno. Io possiedo già il libro: è possibile avere uno sconto, rinunciando ad averne una cop...... Per saperne di più rispondi ora
    Chiesto da Claudia Cellesi il 27/06/2022 08:26
    R Salve, ci contatti a supporto@liquidplan.it
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