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La Compassione: dalla sua Evoluzione ad un approccio psicoterapeutico. Di Paul GilbertEbook Gratuito a cura di Paul Gilbert, fondatore della Compassion Focused Therapy

Il concetto, i benefici e le istruzioni per la coltivazione della compassione sono stati riconosciuti dalle tradizioni contemplative per migliaia di anni. Negli ultimi 30 anni circa, lo studio della compassione ha rivelato gli effetti importanti che essa ha a livello fisiologico e psicologico, e la sua capacità di influenzare il benessere, di essere di supporto in problematiche di salute mentale, e di promuovere un comportamento prosociale.

Questo ebook gratuito delinea un modello evolutivo bio-psico-sociale e multi-componente del comportamento di cura e della “compassione” come suo derivato, che sottende i più recenti approcci psicoterapeutici. Esplora le origini della motivazione di cura e della natura e delle funzioni biopsicosociali del comportamento di cura-attaccamento. Tra questi vi sono il procurare per la prole una base sicura (fonti di protezione, validazione, incoraggiamento e guida) e un rifugio sicuro (capace di dare conforto e calmare), assieme alle funzioni di regolazione fisiologica che sono altrettanto centrali per la compassion focused therapy. In secondo luogo, suggerisce che, ciò che trasforma la motivazione di accudimento in compassione, è il modo in cui le competenze cognitive umane più recenti hanno dato origine a diversi tipi di “consapevolezza della mente” e “intenzionalità della conoscenza”. Ci prendiamo cura dei nostri giardini e degli oggetti per noi più preziosi, ma il concetto di compassione è rivolto solamente ad esseri senzienti che possono “soffrire”.

Poiché la psicoterapia si occupa della sofferenza mentale, coltivare le motivazioni e le competenze della compassione verso di sé e verso gli altri può rappresentare un focus centrale per la psicoterapia.

 

Questo l’indice dei contenuti che riceverai in 11 email, una ogni 2 giorni:

  1. INTRODUZIONE E PANORAMICA EVOLUTIVA
  2. PERSEGUIRE LA COMPASSIONE
  3. L’IMPORTANZA DI CAPIRE COME E PERCHÉ L’ATTITUDINE UMANA ALLA CURA E LA COMPASSIONE SI SONO EVOLUTI
    1. Strategie e motivazioni
    2. Algoritmi e definizioni
    3. Evoluzione di diverse motivazioni e algoritmi di cura
    4. Altruismo, sacrificio e compassione
    5. Mentalità sociali e attitudine alla cura
    6. L’accudimento e il corpo
    7. Funzioni dell’accudimento e processi di attaccamento
    8. Safety e Safeness: Una distinzione cruciale
    9. Rilassati e al sicuro sono due cose diverse
    10. Innescare la sicurezza sociale
  4. DALLE FUNZIONI EVOLUTE ALLA PSICOTERAPIA FOCALIZZATA SULLA COMPASSIONE
    1. Emozioni Positive
    2. Dall’accudimento alla compassione: la mente che sa
    3. Compassione ed esseri senzienti
    4. Usare le funzioni della mente
    5. Compassione e identità personale
    6. Contestualizzare la compassione
    7. Cambiare motivazione
  5. PRINCIPALI PROBLEMI IN TERAPIA: PAURE, BLOCCHI E RESISTENZE
    1. Paure, blocchi e resistenze
    2. Condizionamento classico e paure
  6. TIRIAMO LE SOMME
  7. CONCLUSIONI E NOTE RIASSUNTIVE

 

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