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Come superare la morte di qualcuno che non conosci

Come superare la morte di qualcuno che non conosci

Il dolore è salutare.

La morte di una persona cara è una parte inevitabile, certa e inesorabile della vita. La famiglia e gli amici sopravvissuti provano una cascata emotiva di dolore, indipendentemente da come è morta la persona amata. Il lutto non ha formula, nessun limite di tempo, giusto o sbagliato. Il lutto è una parte importante del processo di guarigione.

Ognuno di noi si addolora nel proprio tempo e modo. Né la saggezza né la comprensione lo rendono più facile, perché quelli sono pensieri razionali.

Il dolore non è razionale o lineare. Nel dolore, la logica è inutile. Le emozioni sono dettate dal sistema limbico nel tuo cervello, che è la sede delle tue emozioni.

Molte volte, il mondo piangerà e piangerà la morte di celebrità e personaggi importanti come se avesse perso una persona cara poiché, in effetti, l’hanno persa.

L’intensità e il tempo del dolore differiscono quando si tratta di qualcuno che è immediatamente importante per te, ma quelli sconosciuti nella tua vita personale possono avere gli stessi schemi e fasi di dolore della perdita dei tuoi cari.

Perché è così?

Stabiliamo forti legami emotivi con le celebrità agli occhi del pubblico.

Molti dei nostri cari defunti che non sono familiari o amici intimi sono stati nella tua vita come se fossero familiari o cari amici per la maggior parte della tua vita.

Hai stabilito forti legami e relazioni attraverso la televisione, internet, film, concerti ed eventi nel corso della tua vita. Le persone tendono a deificare, idealizzare e mitizzare queste leggende e connettersi profondamente.

Questo fa parte dell’esperienza umana. Il tuo lutto fa parte dell’inconscio collettivo. Condividiamo collettivamente il dolore e la perdita, proprio come condividiamo la gioia e l’eccitazione.

Allo stesso modo, quando si trova conforto, accettazione e sollievo, aumentano le possibilità che anche gli altri trovino conforto. Anche questa è una funzione dell’inconscio collettivo.

Nella psicologia junghiana, l’inconscio collettivo è un concetto originariamente definito dallo psicoanalista Carl Jung. Si riferisce all’idea che un segmento della mente inconscia più profonda è geneticamente ereditato e non è modellato dall’esperienza personale. Fa parte della condizione umana.

 

Lutto e “L’effetto della centesima scimmia

Un esempio è “The Hundredth Monkey Effect”, che ipotizza che “… si dice che un nuovo comportamento o idea si diffonda rapidamente con mezzi inspiegabili da un gruppo a tutti i gruppi correlati una volta che un numero critico di membri di un gruppo mostra il nuovo comportamento o riconosce la nuova idea.

Quindi, come si collega questa teoria al dolore e alla perdita?

Se altri sentono il dolore e la perdita di un eroe, un’eroina, un’icona o una personalità celebrata, è un’esperienza umana condivisa da molti. Gli esseri umani si connettono con il dolore e il dispiacere degli altri, così come con la gioia.

Questa è empatia, qualcosa di comune alla maggior parte di noi. Dico “di comune” poiché ci sono alcuni disturbi della personalità in cui l’empatia non esiste.

Esiste una relazione simbiotica con tutti noi in tutto il mondo quando proviamo perdita, orgoglio e gioia. Ci sentiamo uniti. Quando il presidente Reagan disse a Gorbachev di abbattere il muro di Berlino, il mondo libero festeggiò come se fosse sul proprio terreno.

Gli esseri umani sono predisposti per la connessione, specialmente nel lutto.

Secondo il filosofo Martin Buber, gli esseri umani sono cablati per la connessione. Quando ci disconnettiamo a causa di una perdita inaspettata o improvvisa, entriamo in crisi.

È già abbastanza difficile anche quando c’è un’aspettativa di perdita, come una persona anziana o qualcuno che è malato, ma quando è improvvisa, come un incidente automobilistico o un suicidio, gli umani sono i primi in stato di shock e negazione.

Ti costringe a provare la perdita di un attaccamento sicuro; qualcuno a cui ti sei affezionato e amato profondamente, anche quelli che non ti sono noti su base personale, come una celebrità.

Il lutto per una celebrità è naturale.

Perdere un’icona, anche se non sei mai stato in loro compagnia, è come perdere un migliore amico o persino un eroe. Quindi, il lutto è un evento naturale.

Persone come la principessa Diana, il presidente John F. Kennedy, Martin Luther King Jr. ed Elvis Presley erano tutte una manifestazione dei desideri, delle speranze e dei sogni delle persone.

Ci hanno ispirato con passione e scopo nelle nostre vite esemplificando ciò che conta davvero. Per essere il meglio che possiamo essere e diventare ciò che dovremmo essere.

Elaborare le cinque fasi del lutto

Le cinque fasi del lutto – negazione, rabbia, contrattazione, depressione e accettazione – fanno parte del lutto di tutti. Ogni persona vive queste fasi personalmente a modo suo e con il suo tempo.

Ad esempio, ci sono persone che ancora negano la morte di Elvis Presley, desiderosi di tenerlo in vita nei loro cuori e nelle loro menti. Fare i conti con la perdita di una persona cara, in famiglia, amici o che hai imparato ad amare e rispettare è lo stadio del dolore chiamato accettazione.

Tutti condividono il dolore e la perdita. Il denominatore comune è la nostra essenza umana, la nostra autenticità.

Quando una figura nota nella tua vita muore, ti costringe a fare i conti con quanto sia fragile la vita.

Essere vivo e vegeto in un momento e andarsene in un altro è una paura e una realtà che tutti condividiamo. Il lutto per la perdita di persone che hai celebrato per diversi motivi fa parte della condizione umana.

Essere amato e amare è ciò che significa essere un essere umano.

Il lutto significa che stai guarendo.

La parte più importante del lutto è sentire i tuoi sentimenti. Il lutto è una sensazione di guarigione.

Parla con altri che hanno celebrato la vita del defunto. Condividi i tuoi sentimenti sinceri con coloro di cui ti fidi e comprendi il tuo dolore.

Sappi che ciò che stai vivendo è comune e deve essere sentito. Soprattutto, ricordati di celebrare le loro vite, oltre a piangere la loro morte.

 

Articolo liberamente tradotto e adattato. Fonte: PsychCentral.

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