Acceptance and Commitment Therapy: aprire ciò che è chiuso

Un modo per entrare nel processo di cambiamento che la terapia ACT ci propone riguarda la possibilità di metterci in viaggio, lasciare il nostro porto “sicuro” e aprirci all’esperienza che si presenta, a tenere delicatamente in mente le nostre idee, convinzioni e abitudini e prepararci al nuovo, allo sconosciuto e ciò che potremmo chiamare “coraggio”, per investire verso una direzione di salute e ben-essere.

Per intraprendere questo viaggio ognuno di noi ha bisogno di strumenti, mappe e di direzioni da perseguire. E sopratutto, l’essere umano sensibile che è in noi ha bisogno di accorgersi di ciò che dentro di noi si è chiuso e gradualmente aprirlo all’esperienza per prendersi il rischio di essere vivo.

Questa, nella mia esperienza, è un modo di praticare e trasmettere la Acceptance and Commitment Therapy, una forma di psicoterapia cognitivo comportamentale con solide conferme scientifiche di efficacia (Hayes, 2004). La Acceptance and Commitment Therapy appartiene a un movimento molto articolato, cosiddetto “terza ondata delle terapia cognitivo comportamentali”, un corpus teorico e di interventi caratterizzato da strategie di cambiamento contestuali ed esperienziali e da una forte sensibilità al contesto dei fenomeni psicologici. Inoltre, affonda le sue radici nella psicologia di base e nelle teoria sull’apprendimento, in particolare nella Relational Frame Theory (RFT), una teoria appartenente alla cornice del contestualismo funzionale (Torneke, 2010). Ad oggi, l’ACT è sostenuta da  disponibili oltre 400 RCT (Randomized Control Trials) pubblicati.

In questa presentazione, cercherò di fornire un contenitore agevole per comprendere le origini e le basi dell’ ACT e per nutrire le condizioni di apprendimento per iniziare a introdurci al viaggio che la terapia ACT ci offre.