Terapia sull’Accettazione e il Cambiamento (ACT): dal pilota automatico alla scelta consapevole

“Immagina di essere uno psicoterapeuta, un essere umano come tanti altri. Ti viene chiesto di tenere un workshop e di fare un webinar per presentare il workshop stesso. E immagina che questa proposta sia per te molto coerente con ciò che sai e ti piace fare e che per te tenere workshop è un modo per nutrire alcuni aspetti importanti in cui credi, come contribuire, condividere, essere di aiuto e sostenere. E immagina anche che, prefigurandoti di tenere il webinar nell’esperienza si presenta paura, timori vari, un lieve senso di eccitazione/agitazione, il desiderio di posticipare e evitare e che nella tua cara abitudinaria mente arrivino i soliti pensieri che un po’ ti svalutano, un po’ ti criticano e un po’ impacchettano scenari tragici e catastrofici.

E immagina anche la possibilità che tu, psicoterapeuta e umano come tanti altri, possa rimanere consapevole di tutto ciò che sta accadendo dentro di te di fronte a questa occasione, di poter non re-agire in modo automatico bensì rispondere (meglio che puoi) a ciò che ti visita mente (pensieri e storie) e corpo (sensazioni fisiche e emozioni) con piccoli movimenti e azioni che ti permettano di essere attivo nel coltivare gli aspetti importanti citati sopra (contribuire, condividere, essere di aiuto e sostenere), facendo un primo piccolo passo, come iniziare scrivendo una presentazione del webinar… insomma, cercando di essere la persona che vorresti essere…”

Questa, nella mia esperienza, è un modo di praticare e insegnare la Acceptance and Commitment Therapy, una forma di psicoterapia cognitivo comportamentale con solide conferme scientifiche di efficacia (Hayes, 2004). La Acceptance and Commitment Therapy appartiene a un movimento molto articolato, cosiddetto “terza ondata delle terapia cognitivo comportamentali”, un corpus teorico e di interventi caratterizzato da strategie di cambiamento contestuali ed esperienziali e da una forte sensibilità al contesto dei fenomeni psicologici. Inoltre, affonda le sue radici nella psicologia di base e nelle teoria sull’apprendimento, in particolare nella Relational Frame Theory (RFT), una teoria appartenente alla cornice del contestualismo funzionale (Torneke, 2010). Ad oggi, l’ACT è sostenuta da disponibili oltre 400 RCT (Randomized Control Trials) pubblicati.

In questa presentazione, cercherò di fornire un contenitore agevole per comprendere le origini e le basi dell’ ACT e per nutrire le condizioni di apprendimento per iniziare a introdurci nella visione dell’ACT. “